Workshops
in scholen, organisaties

Workshops op maat

Belangrijk voor mij is om te weten, wat wil je meegeven aan je doelgroep?

Enkele mogelijkheden

• • Herkennen van symptomen van stress & technieken uit de meditatie en Yoga die helpen : bvb. langer uitademen, buikademhaling, aandacht naar je lichaam en adem brengen (meditatie), bodyscan om goed (in) te slapen, eenvoudige fysieke oefeningen om ademhaling te verbeteren

  • Verhogen van je veerkracht, fysiek- & emotioneel welbevinden door o.a. bepaalde positieve gedachten & emoties dagelijks aandacht te geven (bvb. dankbaarheid-tevredenheid) en het beoefenen van versterkende meditaties  (bvb. bergmeditatie)

  • Initiatie in meditatie en of Yoga

  • Opbouwen van gezonde routines - zoals 's ochtends en 's avonds - om jezelf te versterken, zelfvertrouwen op te bouwen en gezonde manieren te ontdekken a.d.h van meditatie. Bvb. Yoga Nidra om goed (in) te kunnen slapen, tegenover de niet zo gezonde manieren

  • Ontdekken van technieken om de maalstroom in je hoofd tot rust te brengen

  • Verdieping van je meditatiepraktijk door nieuwe ademhalings-, visualisatie-, aandachtstechnieken te leren kennen. Of als voorbereiding op een 10-daagse meditatieretraite.

  • Power Yoga voor sporters (krachttraining en lenigheid) en Meditatie (focus, mentale weerbaarheid)
    
    

Neem gerust contact op via dit formulier 'Contact'

Namaste 🙏
Mario Boulez
Yoga- & Meditatieleraar